山东地区冬季气温低，气候干燥寒冷，是呼吸系统流行病、传染病的易发期。流行性感冒等呼吸系统传染病以预防为主，中医学认为“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”，因此，流感的预防重在扶助正气，兼顾祛邪。

我国中医药预防流感有悠久的历史和显著的疗效。历朝历代医家在临床上，积累了非常丰富的经验，形成许许多多有效的方剂流传给后人，在人类医学史上书写了浓墨重彩的一-笔。中医药通过辨证论治，运用其独特的理论体系，防治外感性疾病特别是急性呼吸道传染病，起效迅捷,效果显著。

中医预防流感有何妙招？

一、内服药物预防 

药物组成：生黄芪 12g、炒白术 12g、防风 6g、麦冬 9g、 金银花 15g、桑叶 6g、炙甘草 3g。 
功用：扶正固表，益气养阴，疏风清热 。
适用人群：普通人群。
 煎煮方法：取中药一剂入砂锅，清水浸泡 60 分钟，武火大火煎煮10分钟，改文火小火再煎10分钟，两次煎出的药汁兑一起，共约150-300毫升。
 服用方法：每日一剂，分2-3次于餐后半小时温服，连续服用3-7天。
注意事项：
1.儿童、年老体弱多病者及孕妇，须在医师指导下使用；
2.如病情发生变化，根据实际情况辨证论治；
3.过敏体质或对药物过敏者慎用；服用过程中出现过敏等不良反应时，立即停服药物。 

二、外治法 

  在中医专科医师指导下，选用中医外治法如揉按特定穴位、佩戴中药辟瘟香囊、中药足浴、穴位贴敷等以调畅气机，芳香 辟秽，温通经络，扶正祛邪，达到预防作用。 
 1.中药辟瘟香囊 用广藿香 3g、羌活 3g、白芷 3g、柴胡 3g、苍术 3g、细辛 3g、吴茱萸 3g，上药共研成细末，装入布袋内，挂佩在胸前，时时嗅闻，2- 3天更换一个香囊，可以连续使用1-2周。 
注意事项：过敏体质者慎用。 
 2.穴位保健 指压穴位：指压按揉相应穴位，用一手拇指按压1分钟，然后重复另一只手，反复按压 3-5 次。可选迎香、合谷、足三 里等穴位按摩，可以调畅气机，益气扶正。
 3.中药足浴 用羌活 9g、独活 9g、当归 9g、生黄芪 9g、桂枝 9g、艾叶 9g，水煎30分钟，水温适宜后足浴，水位应超过踝关节以上，以身体微微汗出为宜，每次约15-30分钟，起到扶正祛邪，活血通络的功效。
 4.穴位贴敷 选用具有辛散温通的药物，在特定穴位进行贴敷，以气相应，以味相感，通过药物对穴位的温热刺激，温煦肺经阳气，以防邪侵袭，预防疾病。多选用大椎穴（位于第七颈椎棘突下 — 3 —方凹陷处）、肺俞穴（第 3 胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）、肾俞穴（第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）、定喘穴（大椎穴旁开0.5寸）等。 
注意事项： 
1.贴敷前用鲜生姜片把穴位擦红，效果更佳，成人贴敷时间为 5-8 小时，儿童4-6小时即可。 
2.敷贴期间，忌烟、酒及生冷、油腻、海鲜、辛辣等刺激性食物。 
3.贴敷部位有微热感或微痒是正常的，不需要处理。如果出现明显的红、肿、痛及瘙痒，需及时揭掉药膏，避免抓挠。如果敷贴部位局部有水泡时，应到医院皮肤科，在医生指导下 治疗，以防感染。 
4.肺炎及多种感染性疾病急性发热期、对贴敷药物敏感、特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者、贴敷穴位局部皮肤有破溃者，不宜贴敷。
5.孕妇、2岁以下的小儿及对胶布过敏者慎用。

三、食疗预防方 

  根据中医药食同源原则，结合时令特点、体质及地域因素，可以选用食疗预防处方。
 1.黄芪山药鸡汤：生黄芪 9g、山药 15g、生姜 6g、鸡肉 300g。 功效：健脾益气 适用人群：气虚易感者。 
2.百合莲子银耳羹：百合 15g、莲子 15g、银耳 60g。 功效：养阴润肺 适用人群：气阴两虚兼失眠者。 
3.太子参山药扁豆炖瘦肉汤：太子参 9g、山药 9g、炒白 扁豆 15g、猪瘦肉 300g、大枣 3 枚（去核）、生姜 3 片。
 功效：健脾祛湿 
适用人群：脾虚湿盛者。

四、中药代茶饮 

  预防流感也可以通过中药代茶饮，温和调养体质，达到扶正祛邪的目的。 
1.党参苏叶茶：党参 3g、苏叶 3g，代茶饮，适用于气短、 易出汗、乏力的气虚人群； 
2.百合桑菊茶：百合 6g、桑叶 3g、菊花 3g（非野菊花或 — 4 —苦菊），代茶饮，适用于口舌干燥、五心烦热的阴虚人群； 
3.藿佩薄荷茶：广藿香 3g、佩兰 3g、薄荷 3g，代茶饮， 适用于痰多不喜饮、肢体困重、胸腹胀满的痰湿人群； 
4.花青芦根茶：金银花 3g、大青叶 3g、芦根 6g，代茶饮，适用于口舌易生疮、内热偏盛人群。 
服用方法：取上述处方之一放入水杯，倒入开水，浸泡后 不拘时服用，每日一剂，在流感流行期间可长期服用。

五、日常生活起居预防

“虚邪贼风，避之有时”及时增减衣物，以适寒温，体质偏差者，春“捂”直到清明过后，最好随身携带薄丝巾，注意颈肩部的保暖。回南天要间歇通风，下午是最佳时机，阴雨天把朝南或东南方向的门窗关闭，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会，应在下午或傍晚，气候相对干燥的时候，开窗通风。
 
  “起居有常，行止适度”作息要有规律，春回大地，昼渐长，夜渐短，天气转暖，而空气潮湿，人体阳气易为湿气所困，为适应这种变化，当晚睡早起，但患有流感的人，晚上不要太迟入睡，建议11点前睡觉，保证充足的睡眠，休养精气。

  “适当运动，提高免疫”春季应适当锻炼身体，提高机体抗病能力。但运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，易感受外邪侵袭。适合节奏和缓的运动，如放风筝、散步、慢跑、打太极、瑜伽等。此外，阳光明媚之时，多出去晒一晒太阳，可以温煦体内的阳气，阳气足则体健。

  “精神内守，病安从来”患有流感的人不要过于紧张，过于忧郁。要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，做到心胸开阔，乐观向上。