作为女性，每个月总会因为“大姨妈”（月经的俗称）烦恼。她不来的时候，每天焦躁不安。她来之前，疯狂长痘，干饭第一名，胸胀、小腹坠痛像加了秤砣。她来之后，恨不得住在马桶上，分不清是想拉屎，还是肚子痛...大部分姐妹都表示，对“她”感情复杂！因为随着姨妈而来的还有——月经不调。

何为“月经不调”？

月经的周期、经期、经量发生异常改变为主证，或伴有经色、经质的异常，中医学上称为“月经不调”。主要包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、月经过多、月经过少、经期延长及经间期出血。月经不调带来的诸多不适，严重影响了正常生活，且对于育龄期女性来说也可能面临难孕不孕等困扰。
那么怎样才算月经不调呢？4个标准教你快速判断：

1.经期提前

月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型宫血基础体温双相，卵泡期短，仅7~8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。
  2.经期延迟
  月经推后7天以上，甚至40~50天一行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。
  3.经期延长
  月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。
  4.月经失调
  还有月经先后不定期、月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。

中医如何调理月经不调？

在月经期间，经血自胞宫而下，宫口正开，邪气容易入侵，同时气血变化，情绪易于波动，机体抵抗力下降，若调摄不当即可引起月经不调，所以在月经期间，应注意以下几方面的调理：
饮食调养
  日常饮食要以营养清淡为主，注意荤素搭配。营养不平衡、过食辛辣之品、过度饮酒或过食寒凉生冷，就容易导致月经不调。正值经期应少吃生冷瓜果及辛辣刺激性食物。
注意保暖
  经前应避免冒雨涉水，夏天空调房内女性应少露脚踝和下腹部，以免因寒而滞血。
避免过劳
  经期出血体力下降，过度劳累易耗气伤肾，特别在经血量多时，要适当休息，保持充足睡眠，避免重体力劳动和剧烈的体育运动。
调和情志
  不少妇女的情绪易随着月经周期而波动。因此，要注意疏肝理气，消除不良情志刺激的影响，保持健康正常的心态。
针灸药物
  若出现月经不调，可到我中医馆采取针灸按摩等方法调养。症状不严重者可根据不同的症状选服中成药，如月经推后或量少可服益母草膏、当归膏、逍遥丸等。体虚月经不调的可服定坤丹、乌鸡白凤丸、阿胶膏等。

最后，很重要的是要多注重养生之道，法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄作劳。也就是要尽量使生活有规律、必要时去看医生、防止受寒、多吃含有铁和滋性的食物、调整自己的心态等。