肾脏五行属水,肾藏精,主生殖,主骨生髓;又主水,主纳气。肾脏被称作“先天之本”。中医之谓肾,是一个综合性功能单位,其生理功能范围较广,包括主管生长发育、生殖、水液代谢、生髓化血、纳气,以及濡养脏腑等多个方面[1]。
肾气通于耳,主闻音辨声,是胃之关,与膀胱相合,其充在骨,其华在发,开窍于二阴而主二便。而中医肾病,广义来讲,就涵盖由此引起的各类病证。
一、每 10 个国人中就有 1 名肾脏病患者
据美国肾病学会(ASN)、欧洲肾病学会-欧洲透析和移植学会(ERA-EDAT)和国际肾病协会(ISN)数据,目前全球至少有 8.5 亿人患有肾脏病!《柳叶刀》(Lancet)公布的一份数据显示,中国慢性肾脏病患病人数达 1.3 亿,也就是全国平均每 10 人里面就有一名慢性肾脏病患者,慢性肾脏病近年也逐渐脱离了所谓“老人病”的印象,年轻化趋势越来越明显。
二、肾脏不好有哪些表现?
● 没劲儿:肾功能不好,人体废物难以通过排尿排泄出去,会出现精神不振,疲劳乏力等没劲儿的感觉。
● 胃口不好:肾脏出现问题,会导致肠胃出现问题,所以很多肾脏不健康的人都会出现胃口不佳的状况,非常易被忽视。
● 恶心、呕吐:当糖尿病患者发生肾功能衰竭时,血中尿素氮增高,肠道中细菌的尿素酶会将尿素分解为氨,氨能刺激胃肠道黏膜,引起恶心呕吐。
● 小便有泡沫:尿里有泡沫的原因有很多,肾病也会引发这一症状。如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫[2]。
三、五浴养肾法
这里的“浴”,主要是指用手摩擦身体的几个部位,从脚到头分为浴足、浴腰、浴腹、浴耳,浴头。通过五浴,达到保养肾脏的目的。
1.浴足
每天晚上,睡觉以前,温水洗净双脚,端坐床上,左手抓住左大脚趾,右手小鱼际搓左涌泉穴 36 次;然后左右手足交替,搓右涌泉穴 36 下[3]。
涌泉穴,位于足底前 1/3 屈曲凹陷处,为足少阴肾经的“井”穴。所谓“井”,有源头的意思,所以我们浴足,取从源头上补肾之意。搓涌泉穴,有益肾养阴、清心除烦、导热下行之功。
2.浴腰
双手握拳,拳眼向内,置于腰带以上,后腰部位上下搓动 36 次。腰为肾之府,肾虚多有腰痛。浴腰的部位有膀胱经的肾俞穴(第二腰椎棘突下,旁开 1.5 寸)、督脉的命门穴(第二腰椎棘突下)。浴腰有温肾壮腰、培源固本之功。
3.浴腹
双手平掌,置于小腹,来回搓动,左右各 36 下。浴腹部位,有任脉气海(脐下 2 横指)、关元穴(脐下 4 横指)。浴腹有壮肾起痿、补益下元之效,兼有运脾导滞、减肥排便之功。
4.浴耳
双手置于耳前,来回搓动 36 下。肾开窍于耳,耳如同倒置胎儿,全身各部位都在耳部有反应点,称为“耳穴”。浴耳不但能养肾,同时起到对全身按摩的作用,长期浴耳,有益肾填精、疏通全身气血之功,.可提高免疫力,预防感冒。
5.浴头
又称“干梳头”,双手五指分开如梳状,置于前额发际处,从前向后搓动,36 下[3]。头为诸阳之会,精明之府,高巅之上,惟风可到。无论肾阴虚,内风上扰,还是外风侵袭,都可导致“头风”,发为头痛、头晕的症状。浴头有祛风升清降浊,益肾清脑之功。
随着生活水平的逐渐提高,肾脏疾病的发病率也在逐年攀升,预防肾脏疾病,应从日常生活中的琐事做起,避免损伤肾脏行为的发生。
注:本文为中医科普类文章,仅供读者参考学习,中医看病,一人一方,如有任何身体不适症状,请及时就诊。
参看:
[1] 《江苏中医药》
[2] 《妇女生活》
[3] 《家庭医药:快乐养生》2015.09
来源:原创 人气:265 时间:2023-05-10
肾脏五行属水,肾藏精,主生殖,主骨生髓;又主水,主纳气。肾脏被称作“先天之本”。中医之谓肾,是一个综合性功能单位,其生理功能范围较广,包括主管生长发育、生殖、水液代谢、生髓化血、纳气,以及濡养脏腑等多个方面[1]。
肾气通于耳,主闻音辨声,是胃之关,与膀胱相合,其充在骨,其华在发,开窍于二阴而主二便。而中医肾病,广义来讲,就涵盖由此引起的各类病证。
一、每 10 个国人中就有 1 名肾脏病患者
据美国肾病学会(ASN)、欧洲肾病学会-欧洲透析和移植学会(ERA-EDAT)和国际肾病协会(ISN)数据,目前全球至少有 8.5 亿人患有肾脏病!《柳叶刀》(Lancet)公布的一份数据显示,中国慢性肾脏病患病人数达 1.3 亿,也就是全国平均每 10 人里面就有一名慢性肾脏病患者,慢性肾脏病近年也逐渐脱离了所谓“老人病”的印象,年轻化趋势越来越明显。
二、肾脏不好有哪些表现?
● 没劲儿:肾功能不好,人体废物难以通过排尿排泄出去,会出现精神不振,疲劳乏力等没劲儿的感觉。
● 胃口不好:肾脏出现问题,会导致肠胃出现问题,所以很多肾脏不健康的人都会出现胃口不佳的状况,非常易被忽视。
● 恶心、呕吐:当糖尿病患者发生肾功能衰竭时,血中尿素氮增高,肠道中细菌的尿素酶会将尿素分解为氨,氨能刺激胃肠道黏膜,引起恶心呕吐。
● 小便有泡沫:尿里有泡沫的原因有很多,肾病也会引发这一症状。如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫[2]。
三、五浴养肾法
这里的“浴”,主要是指用手摩擦身体的几个部位,从脚到头分为浴足、浴腰、浴腹、浴耳,浴头。通过五浴,达到保养肾脏的目的。
1.浴足
每天晚上,睡觉以前,温水洗净双脚,端坐床上,左手抓住左大脚趾,右手小鱼际搓左涌泉穴 36 次;然后左右手足交替,搓右涌泉穴 36 下[3]。
涌泉穴,位于足底前 1/3 屈曲凹陷处,为足少阴肾经的“井”穴。所谓“井”,有源头的意思,所以我们浴足,取从源头上补肾之意。搓涌泉穴,有益肾养阴、清心除烦、导热下行之功。
2.浴腰
双手握拳,拳眼向内,置于腰带以上,后腰部位上下搓动 36 次。腰为肾之府,肾虚多有腰痛。浴腰的部位有膀胱经的肾俞穴(第二腰椎棘突下,旁开 1.5 寸)、督脉的命门穴(第二腰椎棘突下)。浴腰有温肾壮腰、培源固本之功。
3.浴腹
双手平掌,置于小腹,来回搓动,左右各 36 下。浴腹部位,有任脉气海(脐下 2 横指)、关元穴(脐下 4 横指)。浴腹有壮肾起痿、补益下元之效,兼有运脾导滞、减肥排便之功。
4.浴耳
双手置于耳前,来回搓动 36 下。肾开窍于耳,耳如同倒置胎儿,全身各部位都在耳部有反应点,称为“耳穴”。浴耳不但能养肾,同时起到对全身按摩的作用,长期浴耳,有益肾填精、疏通全身气血之功,.可提高免疫力,预防感冒。
5.浴头
又称“干梳头”,双手五指分开如梳状,置于前额发际处,从前向后搓动,36 下[3]。头为诸阳之会,精明之府,高巅之上,惟风可到。无论肾阴虚,内风上扰,还是外风侵袭,都可导致“头风”,发为头痛、头晕的症状。浴头有祛风升清降浊,益肾清脑之功。
随着生活水平的逐渐提高,肾脏疾病的发病率也在逐年攀升,预防肾脏疾病,应从日常生活中的琐事做起,避免损伤肾脏行为的发生。
注:本文为中医科普类文章,仅供读者参考学习,中医看病,一人一方,如有任何身体不适症状,请及时就诊。
参看:
[1] 《江苏中医药》
[2] 《妇女生活》
[3] 《家庭医药:快乐养生》2015.09