打呼噜是病吗？

打呼噜就是病！打呼噜在医学上称为“打鼾”，90%的打鼾都属于“睡眠呼吸暂停低通气综合征”。睡眠呼吸暂停低通气综合征是指响亮鼾声、短暂气喘及持续10秒以上的呼吸暂停，并且交替发生的异常呼吸方式。简单地讲，就是打一会儿呼噜，憋一会儿气。

人为什么会打呼噜呢?中医认为，肺主呼吸，开窍于鼻。它是人体与天气、外界沟通的孔窍。所以肺有病，首先就会体现在鼻子上。而鼻子如果吸入了六淫邪气，最先伤的器官就是肺。如果肺功能正常，呼吸就会顺畅，就不会打呼噜。同样，鼾声如雷，整日吵得别人睡不着的话，说明您的肺出问题了。我们常说“三魂 七魄”，魂指的是人的精气，“魄”指的是人的形骸。魂与魄不是游离于外的，其中“肝藏血，血舍魂……肺藏气，气舍魄”，所以魂魄平时是藏于肝与肺中的。

打鼾的两种类型
  打鼾分为两种，一种是单纯的打鼾。大多与劳累、饮酒后咽底部软组织放松，枕头高度等因素有关。这种打呼噜的鼾声规律而均匀，不伴有呼吸暂停，只要更换合适的枕头，调整好睡姿，充分休息后就会消失。这种打鼾不是病。
  另外一种是在打鼾过程中出现呼吸暂停或低通气（缺氧），这就不正常了，需要治疗！这种病叫睡眠呼吸暂停低通气综合征。这种鼾声是因为睡眠时肌肉松弛、舌根后坠、咽底部堵塞，从而导致上气道塌陷，气流通过塌陷狭窄部位所引起。

打呼噜有哪些危害？

危害1：引发心脑血管疾病
  睡眠时气道堵塞会导致大脑、心脏缺氧，时间长了就会引发缺血性心肌病、心绞痛、心肌梗塞、脑梗、脑出血等危及生命的症状。

危害2：引发窒息

打鼾会引起呼吸暂停，由缺氧而导致窒息。
 危害3：造成亚健康状态
  打鼾带来的一般性危害也很多，比如容易加快人体衰老，精神萎靡不振，造成情绪抑郁等，这些身体的亚健康症状也需要高度重视。
打呼噜要就医吗？
  如果只是偶尔轻微的打鼾，我们只要注意充分休息，改善生活习惯即可。但是，如果发现以下症状就一定要引起重视。例如晨起出现头痛、疲倦、嗜睡、注意力不集中等，夜间睡觉出现持续大声打鼾、呼吸暂停、喘息或窒息、睡眠不安、多动、夜尿增多等症状时，一定要及时就医，查明病因，积极治疗。

如何防治打呼噜？
  症状较轻的患者，可以通过戒烟、减肥、有氧运动等一般方式给予预防；症状较重者，则需要找出病因，辨证施治。下面给大家介绍几种初期预防打呼噜的方法：
1. 代茶饮——山楂陈皮汤
材料：山楂40g，陈皮10g，红糖适量。
制法：山楂去核打碎，陈皮切碎，加入2 碗水煎汤，水开后加入红糖，待熬至剩下1碗水时，温服之。此代茶饮能起到很好的化痰止鼾作用。
2. 穴位按摩
  日常可以按摩一些化湿祛痰、健脾强身的穴位，如阴陵泉、丰隆、中脘、天枢等穴位。
3. 改变生活习惯
（1）在食物的选择上，要以纯天然食物为主，尽量防止食用人工合成的食物，多食鲜蔬水果，少食肥甘厚味，忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。此外，姜、葱、辣椒等也应少食，因为这些都归于辛辣之品，可以助湿生热，加重打呼噜的症状。
（2）选择软硬适中的枕头，并且枕头不要太高。睡觉的时候尽量侧卧，避免或减少仰卧，这样可以有效地减少咽喉出现阻碍的情况，有利于睡眠期间呼吸顺畅。
（3）睡觉之前不饮酒，不喝浓茶；日常要多锻炼身体，多做运动，科学控制体重。