冬季气温骤降，加上雾霾等因素影响，很容易引发各种呼吸道疾病，尤其是在新冠肺炎防控的关键时间，做好老年人、孕妇、儿童和患有呼吸系统疾病、心脑血管疾病等易感人群的防护显得尤为重要。就易感人群的防护，主要做好到以下几点：

一、日常防护
1.做好保暖工作:应按旧气候宜化进行相应衣物境减，及时更换消湿衣物，避免感冒
2.保证空气流通:确保室内环境整法，多开商通风;尽量使阳光肥射于室内，多晒太阳;减少群众聚集的公共场所活动
3.增强个人体统:多加强日常握连，增强体统，摇高免疫力;
4.养成良好习情:加强个人防护与个人卫生，禁止胜手触体胎与口等部位，养成勤洗手，勤软口等良好习惯;不吃腐败变质食物;
5.戒烟:减少吸烟或残烟，还肺胜一个清洁的居住环境.

二、食物预防

1、胡萝卜
  经过研究发现，胡萝卜中所含有的大量维生素A不仅有利于眼睛的健康，同时还可以帮助人体有效的提高免疫力。在研究中发现，维生素a能够很好的提高以及稳定人体上皮细胞膜，以此来增强人体的免疫系统。一旦人体内维生素a缺乏，就会导致人体细胞各种抗病能力下降，同时呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱。不管是抗病细胞能力的下降还是呼吸道粘膜屏障的削弱，都会因此而诱发呼吸道感染。因此专家提醒，在平时生活中应该适量的多吃些胡萝卜，尤其是一些已经患病的患者更应该多补充维生素a。

2、鸡汤
  鸡汤之所以具有治疗哮喘以及呼吸道感染的作用，是由于鸡汤在烹饪的过程中会大量的释放一种叫半胱氨酸的物质，这种营养物质与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，经常食用可有效的缓解呼吸道感染所导致的各种不适症状。同时在熬鸡汤的时候放入适量的盐分，还可以帮助哮喘病患者有效的起到减轻痰多等症状，这是由于在鸡汤中还有一种与咳嗽药成分很像的物质。同时在熬制鸡汤的时候不妨再加入一些洋葱和大蒜，这样治疗的效果会更加的明显。

三、成人预防方药

材料配方：黄芪20g，麦冬10g，苍术8g，防风6g，藿香10g，荆芥10 g，甘草6g；
使用方法：每日1剂，早晚温服，流行季节，口服5-7天，可适量加入冰糖；
煎煮方法：黄芪、麦冬先煎15分钟后加入其他药物煮沸5分钟；中医药配方颗粒也可使用。

预防茶饮

材料配方：桑叶10g，荷叶5g，芦根15g，甘草3g；
使用方法：每日沸水冲泡500-800ml，分次服用，流行季节，口服5-7天。

预防香囊
材料配方：藿香3g，白芷2g，艾叶1g，薄荷1g。
 

   就中医角度来看“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬季人体出汗减少、阳气收藏、睡眠增加，用膏方调补正气是最佳时机。日常生活中，也可通过运动、食疗、足浴、艾灸、八段锦等方法来固护正气。