当下，随着生活方式和节奏的不断变化，男性健康问题也日益凸显。前列腺是男性独有的器官，也是影响男性健康的“重灾区”，与其相关的疾病极为常见。

一、什么是前列腺？

  前列腺是男性专有的附属性腺器官，主要负责分泌前列腺液。前列腺液是精液的主要成分。前列腺位于盆腔深部，它的外形就像一个大号的栗子，男性尿道从中通过。正常成人的前列腺重约 20 克。

二、为什么会增生？

  前列腺的体积增大和功能维持很大程度上依赖于雄性激素。

  小儿的前列腺体积通常很小，到青春期后，在雄性激素的作用下前列腺会快速增长至成人大小，以行使它正常的生理功能。随着年龄的增长，到了老年期，前列腺内的腺体组织就会逐渐退化，而结缔组织会在雄性激素的作用下继续生长，使前列腺的体积不断增大，导致前列腺增生的发生。

  尿道从前列腺的正中穿过，当增生的前列腺组织压迫到尿道时，就好像原本通畅的下水道里生了厚厚的水垢，排水自然就不通畅了。这样就产生了以尿频、尿急、排尿困难等为主的一系列症状。

三、前列腺增生是常见病

  据统计，50 岁以上男性前列腺增生发病率> 50% ，80 岁以上男性发病率达到 90% ；前列腺增生引起排尿不适症状主要发生在 45 岁以后，最普遍的症状包括：尿频、尿急，起夜次数多，排尿费力、排尿等待、排尿中断，尿不尽、漏尿、尿后滴沥等。

  不同的患者差异性很大，有些患者症状轻或根本没有症状，而有些患者症状会逐渐加重。如果不当回事儿，严重的可能会发生尿潴留。

  俗话说“活人不能让尿憋死”，但出现急性尿潴留的时候，活人真能让尿憋得像热锅上的蚂蚁，甚至需要去急诊下尿管才能缓解。

四、不良习惯建议改掉

1.饮酒过量对前列腺增生的影响

  长期或过度饮酒会影响前列腺。首先，前列腺受到酒精的刺激会充血、胀大，进一步挤压尿道；其次，酒精会刺激前列腺、膀胱颈和尿道，前列腺增生的患者容易出现尿频的症状；第三，如果大量饮酒，尤其是啤酒还有利尿的作用，人的排尿量就会比平时增多，这也增加了前列腺的负担，导致前列腺增生患者症状的加重。

  前列腺增生患者长期过量饮酒可能会导致尿潴留反复发作。尿潴留不仅会损伤膀胱和泌尿系统，增加腹压用力排尿还会引起疝气、痔疮等其它疾病。

2.久坐对前列腺增生的影响

  久坐会造成盆腔充血，尤其是前列腺腺体充血，这不仅会导致前列腺体积增大，还会引发静脉炎，从而导致前列腺增生的症状加重。 坐1小时左右，要起来活动活动。老年人日常可以进行一些缓慢的有氧运动，比如散步、打太极、老年舞蹈等。

  此外，提肛运动（凯格尔运动）可以改善久坐导致的前列腺充血的情况。

3.憋尿会影响前列腺

  正常膀胱容量为 300-500 毫升。长期憋尿对前列腺有百害无一利。首先，憋尿会影响排尿的动力，对膀胱逼尿肌造成损伤；其次，憋尿还可能引起上尿路的梗阻，导致输尿管甚至肾脏的积水；此外，长期憋尿还会引起泌尿系统和前列腺感染，导致膀胱结石。

4.长时间骑行会影响前列腺

  自行车座椅的尖端对会阴部产生挤压，而前列腺就在会阴部附近。所以对老年男性，长时间骑行（骑行在 2-3 小时以上）并不推荐。

五、日常护理注意事项

· 不要憋尿；

· 不要抽烟、酗酒；

· 多喝水，不吃刺激性食物；

· 合理控制性生活次数；

· 多运动，避免久坐；

· 保持良好的心理状态；

· 避免过度疲劳；

· 定期检查。

  另外，告诉大家平时要保养前列腺，那就是好好养肾。别纵欲，不要憋尿，尿尿的时候咬紧牙关，肾虚了该补就补点，平时有空多灸关元等等。